網干店ブログ

TOMMYのQ&Aコーナー

網干のママ美容師といえば、わ、た、し♪
YES☆TOMMYです(^^)

今日は、お客様からの質問にお答えしていきます、
TOMMYのQ&Aコーナー☆

今回は引き続き
白髪編(対策編)です!

白髪の原因は前回お伝えしましたね^ ^

ではでは、対策をお伝えしていきますね☆

1、白髪を作らせない生活 習慣を心掛ける

まず、睡眠です!
睡眠は体や、精神を休ませるだけではなく、髪と健康のためにとても重要です!

特に髪の健康に必要な成長ホルモンというのは、
そう!お肌と同じ
夜10時から2時の間が最も活発となるんです!!

なので、この時間帯に質の良い睡眠をとることが大切なのです^ ^

白髪予防&お肌も美しく
&脱毛予防にもなるんですよ(*^^*)

次に運動です!
スポーツが嫌いな方は散歩から始めてみるとか、エスカレーターやエレベーターを使わないなど、出来ることからで大丈夫です♪
運動不足が解消されると、睡眠の質も上がります^ ^

そして、喫煙も白髪の原因とされてますので、
予防されたい方は是非禁煙して下さい。

なぜ禁煙かと言うと、タバコを吸うと、
毛細血管を収縮してしまい、血の巡りが悪くなってしまうので、髪にも頭皮にも栄養が届かなくなるのです。
なので、頑張ってタバコを吸うのを止めましょう!

そして、白髪予防には食べ物もとても重要です!

*大豆、肉類、魚類、卵
*牡蠣、シジミ、納豆、エビ、イカ、タコ、黒ごま
*アーモンド、アセロラ、パセリ、ブロッコリー
*かつお節、魚介類、きな粉

が白髪予防には良いとされてる食材なので、積極的に取り入れてみて下さいね☆

まだまだ対策はありますので、
対策編は次週に続きま〜す^ ^

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